||

نصائح للتعامل مع المزاجية العابرة

 

 

 

نصائح للتعامل مع المزاجية العابرة

 

 

المزاجية العابرة، حالة مزعجة تمر على كثيرين منا، فكيف نتعامل معها؟
 
– قلل أوقات وجودك لوحدك، فعادة ما تأتي لحظات المزاجية من لحظات الوحدة ثم تستمر معك حتى عند اختلاطك بالأخرين.

– خفف الكلام جداً واطلب من الأخرين بصراحة عدم التواصل معك في تلك اللحظات المزاجية.

– اشرب كميات جيدة من الماء يومياً، سواء أثناء حالة المزاجية أو قبلها.

– أغمض عينيك لحظة المزاجية، وحاول الاسترخاء جسدياً فهذا مفيد.

– استمع إلى ما يجعلك تشعر بالهدوء النفسي.

– تناول موزة كل صباح فلذلك أثر كبير على المزاج.

– اقرأ أكثر فهذا يساعد عقلك على التعلم والتطور.

– امشِ لوحدك نصف ساعة يومياً.

– اقبل نفسك حتى بمزاجيتك ولا تحاول المقاومة.
 

 

 

 

 

تعليقات القراء

اكتب تعليقك .....

ملاحظة: عند الموافقة يتم نشر الإسم و التعليق فقط و لا ننشر الإيميل

  1. بس انتو كدة غلط

    محمود حماد
  2. الحل ما هوا يدور فى عالمنا الحديث هوة انقلابات وكثير من الامور تبدو صحيحة وكثير تبدو ماسفة الى الغاية انا محمد المصرى

    محمد
  3. انته علم

    وليد
  4. السلام عليكم بصراحه جميله بتنوعها يعني من كل بستان زهره وورده وريحانه وشكرا

    بندرالعوضه
  5. لا يوجد تعليق

    محمدعبده الصلوي
  6. ineed see

    mostafa
  7. جورج وسوف

    حازم حازم
  8. سلام عليكم اعجباني برنمجكم اتمنا لكم التقدم وروقي من كل قلبي

    كوثرة شعبان