أسباب عدة ستجعلك تتناول البازلاء

افعى عملاقة تلتهم تمساح صغير بكل وحشية، شاهد الفيديو الآن قبل الحذف

أسباب عدة ستجعلك تتناول البازلاء

 

البازلاء الخضراء هي أحد أكثر الخضراوات قيمة غذائية، وتمتاز بطعمها السكري الشهي اللذيذ.
 
وتتضمن البازلاء على العديد من الفوائد الغذائية، نظراً لأنها غنية بالعربات الغذائية الهامة والمفيدة للحالة الصحية للإنسان، فهي غنية بمضادات الأكسدة وبالكربوهيدرات المركبة والفيتامينات المفيدة مثل “C” و”E”، وكذلك المعادن والبروتين والألياف.
 
والبازلاء تمتاز بخواصها المضادة للالتهابات، بحسب ما ورد في موقع “بولد سكاي” المعني بالصحة، والذي عدد 10 إمتيازات للبازلاء ستجعلك تحرص على تناولها بصفة يومية.. وهي:
 
1- تعزز من مناعة الجسم

البازلاء الخضراء غنية بالـ”فلافينويد” والـ”ألفا-كاروتين” والـ”بيتا-كاروتين”، وكلها معروفة بخصائصها المضادة للأكسدة، الأمر الذي يعزز من مناعة الجسد.
 
2- تقي من سرطان المعدة

تتضمن البازلاء الخضراء على مكمل غذائي يعرف باسم “كوميسترول”، وهو من أهم المكونات التي تقي المعدة من الإصابة بالسرطان.
 
3- تمنع “الإمساك”

البازلاء الخضراء غنية بالألياف، مما يعزز في عملية الهضم وتقي من المكابدة من “الإمساك”.
 
4- تخفف من حدة التهاب المفاصل

من يعانوا من التهاب المفاصل، يجب أن يتناولوا البازلاء الخضراء بكثرة، وذلك نظراً لخواصها المضادة للالتهابات، لهذا فهي تخفف من شدة الأوجاع المتصلة بالتهاب المفاصل.
 
5- تعاون في الدفاع من الزهايمر

البازلاء الخضراء غنية بفيتامينات “C” و”E” ودهون “أوميغا-3” والزنك، كما أنها غنية بالعناصر المضادة للالتهابات، وكلها مكونات صحية تساعد في الدفاع من مرض الزهايمر.
 
6- تقوية العظام

البازلاء الخضراء غنية بفيتامينات “K” و”B”، وأيضاً الكالسيوم، وكلها عناصر تعزز من صحة العظام وتقويها، الأمر الذي يعد وقاية مقابل الكسور والهشاشة.
 
7- تقي من أمراض الفؤاد

البازلاء غنية بمضادات الأكسدة، كما أنها ذات خواص مضادة للالتهابات، الأمر الذي يخفض من مستوى الكوليسترول ويعزز من صحة الأوعية الدموية، وهكذا ينعكس بالإيجاب على صحة القلب.
 
8- تحمي من زيادة الوزن

البازلاء تحتوي على اليسير جداً من الدهون، كما أنها هابطة السعرات الحرارية، وفي الوقت نفسه هي غنية بالبروتين والألياف، وكلها أسباب تحمي من زيادة الوزن.
 
9- تمد الجسم بالطاقة

نظراً لكونها تحتوي على مضادات الأكسدة، وكذلك الـ”فلافينويد” والـبيتا-كاروتين” فإن البازلاء تمد الجسم باحتياجاته من الطاقة.
 
10- تقي من الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية

البازلاء غنية بفيتامينات “C” و”E” ومضادات الأكسدة، إضافة إلى ذلك خواصها المضادة للالتهابات، وكلها مكونات تعاون في الوقاية من الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية.
 

 

افعى عملاقة تلتهم تمساح صغير بكل وحشية، شاهد الفيديو الآن قبل الحذف