أغذية تساعدك على مبالغة التركيز وتحسين المزاج

ad-1

أغذية تساعدك على مبالغة التركيز وتحسين المزاج

 

من المعلوم منذ زمن طويل أن مواد غذائية معينة تساعد على تقوية الذاكرة وغلاء القدرة على التركيز وترقية المزاج.
 
يشير جميع المختصين إلى ان تناول الأكل بشكل منتظم ثلاث مرات كل يوم له أهمية بالغة على صعيد تأدية الدماغ وظائفه أداء جيداً بشرط أن يحاول أن الاحتفاظ بالمستوى المطلوب من السكر في الدم وهو مصدر الطاقة اللازمة لخلايا المخ العصبية. وهنا يعاون السمك البحري الغني بالدهون والجوزُ وحب الصنوبر والبزر على أشكاله في مقدرة الإنسان على التركيز.
 
كما يعمل فنجان قهوة واحد على مبالغة التركيز علما أن تجاوز هذا المعدل قد يسبب وضعية عصبية وشعوراً بالقلق.
 
ويعاون تناول البيض المقلي مع قطعة من اللحم في خلال الفطور في تحسين المزاج.
 
وينصح الخبراء بتناول البيض والملفوف والقرنبيط والكبد والسبانخ والفول لتقوية الذاكرة علما أن الإفراط في تناول المواد المذكورة يضر بصحة الإنسان.
 

ad-2