||

أغذية وأعشاب تساعد في قلص مستوى سكر الدم

 

 

 

أغذية وأعشاب تساعد في قلص مستوى سكر الدم

 

 

العديد من الأطعمة والأعشاب ثبتت فاعليتها في خفض مستوى السكر في الدم، ومن المعلوم أن ازدياد مستوي السكر في الدم هو مشكلة كبرى نحو بعض الناس، وأكثر الناس الذين يعانون من تلك المشكلة هم مرضى السكري الذين يبحثون دوماً عن الأساليب الفعالة في خفض مستوي السكر في الدم على نحو طبيعي.

 

المحليات الصناعية :
 
الأغذية التي تتضمن على نسبة عالية من السكر لها تأثير سلبي على معدلات السكر في الدم، وهي تتسبب في ارتفاع سكر الدم بشكل سريع وبالتأكيد فهذا أمر غير صحي بالمرة وخاصةً فيما يتعلق لمن يعانون من مرض السكري، وفي هذه الحالة ينصح مرضي السكر بالمحليات الصناعية التي لا تحتوي على نوع من أشكال السكروز الفعلي، مثل سكر الريجيم والسكرين.
 
القرفة :
 
القرفة هي واحدة من البهارات التي أثبتت فاعليتها في قلص مستوي السكر بالدم بشكل طبيعي، كما ثبت قدرتها ايضا علي تقليل نسبة الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الجسد، ويمكن أستخدام القرفة كمسحوق يوضع علي الخبز أو الأغذية، أو أستخدامها في شكل كبسولات.
 
نبات الجنسنغ :
 
أظهرت دراسة فنلندية أجريت في عام 1995 وشملت 36 شخصاً من المرضي الذين يتكبدون من مرض السكري من النوع الثاني أن المرضي الذين داموا على تناول 200 ملغ من نبات الجنسنغ الآسيوي بصورة يومية قد لوحظ عندهم أنخفاض جيد في مستوي سكر الدم في أعقاب أجراء التحاليل أثناء الصوم.
 
الأغذية هابطة القراءة علي مؤشر مقياس سكر الدم :
 
المأكولات هابطة القراءة على مؤشر مقياس سكر الدم هي المأكولات التي بتناولها ترتفع معدلات سكر الدم قليلاً جداً أو لا ترتفع أطلاقاً، وبدمج تلك الأغذية في النسق الغذائي قد يستطيع مريض السكر من تخفيض السكر في الدم، وتشمل هذه المأكولات أنواع عديدة من الفاكهة مثل التفاح والبرتقال والكمثري وكذلك أشكال عديدة من الخضروات مثل الطماطم والسبانخ والكرفس والخس والمكسرات والبقوليات بأنواعها.
 
نبات الحلبة :
 
ثبت فاعلية نبات الحلبة في تقليل مستويات السكر في الدم وارتفاع الحساسية تجاه الأنسولين، وفي دراسة أجراها المعهد الوطني الهندي للتغذية عام 1990 شملت 10 أشخاص من مصابي مرض السكري من النوع الأول والذين قاموا كل يومً بتناول 100 جرام من بذور الحلبة ولمدة 10 أيام استقر بعدها من قراءة مؤشر مستوى السكر في الدم أن السكر في دم هؤلاء الأفراد قد هبَط بنسبة 30%.
 
نبات “Gymnema sylvestre” :
 
Gymnema sylvestre هو نبات أرضي ينبت في الغابات الاستوائية بجنوب ووسط الهند وسريلانكا، وقد أثبتت الأبحاث مقدرتها علي خفض مستوي سكر الدم نحو مرضى السكري من النوع الأول، كما أن هناك بحث دار بخصوص إمتيازات نبات Gymnema sylvestre فيما يتعلق لمرضي السكري من النوع الثاني ووضح من خلالة أن هناك بعضاً من المرضى تمكنوا من تخفيف العلاجات الطبية الموصوفة لهم، بينما أن البعض الأخر تمكن من وقف تلك العلاجات على الإطلاقً بلا ازدياد مستوي السكر في الدم، ولم يثبت أي أثار جانبية لذلك النبات حتى الان.
 

 

 

 

 

تعليقات القراء

اكتب تعليقك .....

ملاحظة: عند الموافقة يتم نشر الإسم و التعليق فقط و لا ننشر الإيميل

  1. السلام عليكم انا مريض بمرض السكري أحب كل
    من توصل بمعلومة خاصة تفيد بتخفيف بمرض السكري فأنا تحت امركم ولكم الشكر الجزيل
    اخوكم مصطفى

    موعني مصطفى
  2. أريد أن اقول لمرضى السكري هناك طريقة لحرق السكر وهي أوراق الزيتون يابسة اغليها في الماء لمدة 30 دقيقة وتركه حتى الصباح وضعه في قنينة وشرب قبلة كل وجبة كأسين منه وإنشاء الله ستكون النتيجة جيد

    فوزية
    • اخي المعلومه صحيحه بس انا اللي قراتو انه تناول كاس صباحا على الريق / وعدم تزامن اخذ دواء للسكري مع هاي الوصفه والله الشافي

      عماد عايش