نصائح للتعامل مع المزاجية العابرة

نصائح للتعامل مع المزاجية العابرة

 

 

المزاجية العابرة، حالة مزعجة تمر على كثيرين منا، فكيف نتعامل معها؟
 
– قلل أوقات وجودك لوحدك، فعادة ما تأتي لحظات المزاجية من لحظات الوحدة ثم تستمر معك حتى عند اختلاطك بالأخرين.

– خفف الكلام جداً واطلب من الأخرين بصراحة عدم التواصل معك في تلك اللحظات المزاجية.

– اشرب كميات جيدة من الماء يومياً، سواء أثناء حالة المزاجية أو قبلها.

– أغمض عينيك لحظة المزاجية، وحاول الاسترخاء جسدياً فهذا مفيد.

– استمع إلى ما يجعلك تشعر بالهدوء النفسي.

– تناول موزة كل صباح فلذلك أثر كبير على المزاج.

– اقرأ أكثر فهذا يساعد عقلك على التعلم والتطور.

– امشِ لوحدك نصف ساعة يومياً.

– اقبل نفسك حتى بمزاجيتك ولا تحاول المقاومة.
 

 

10 تعليقات

أضف تعليقا ←

  1. محمود حماد قال:

    بس انتو كدة غلط

  2. salk قال:

    a3jabni

  3. محمد قال:

    الحل ما هوا يدور فى عالمنا الحديث هوة انقلابات وكثير من الامور تبدو صحيحة وكثير تبدو ماسفة الى الغاية انا محمد المصرى

  4. وليد قال:

    انته علم

  5. بندرالعوضه قال:

    السلام عليكم بصراحه جميله بتنوعها يعني من كل بستان زهره وورده وريحانه وشكرا

  6. محمدعبده الصلوي قال:

    لا يوجد تعليق

  7. alaa قال:

    نايس

  8. mostafa قال:

    ineed see

  9. حازم حازم قال:

    جورج وسوف

  10. كوثرة شعبان قال:

    سلام عليكم اعجباني برنمجكم اتمنا لكم التقدم وروقي من كل قلبي

التعليقات معطلة.